2022-06-07 振り返り

寝る前やること

✅明日の天気確認

明日電車にしようかな

いや、レインウェアだしっぱだし、それをそのまま着て出かけよう

✅明日やることを視界に入れる

↑2022-06-07に書く

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↓2022-06-08に書く

smartphoneでやる

完全に意識していないな

今日はやってみよう

昨日の振り返り

Calendarを上から順に見て思いを馳せる

5minタイマーをセットしてからやる

他に見るもの

時間があればやったこととか書く

テストがあった

痛みを和らげるだけだったら必要なくない？と思ったが、かーちん曰く組織を活性化させる効果もあると医師から以前聞いたとのこと

低周波治療の効果を調べてみるか

4つか

遠回りして整形によったのであまりできなかったのは確かだが、それでも空白時間を見る限りあと1つはがんばればやれたよな

やること整理

1. 5分タイマーをかける

タイマーをセットしたら、やることを整理することだけで頭をいっぱいにする

他のことはしない

06:04:32 開始

3. 今日やることをtask lineにする

これ以降はタイマーが鳴ったら中断する

6. やり残したことをいつやるか決める

06:10:13 中断

7. 今週やることから今日やることを選ぶ

(推奨事項)今週やることを全て今週中のどこかの日に入れるか来週以降にずらすかする

6-7は順不同